关灯
护眼
字体:

第一百零四章:惩罚到来

首页书架加入书签返回目录

请安装我们的客户端

更新超快的免费小说APP

下载APP
终身免费阅读

添加到主屏幕

请点击,然后点击“添加到主屏幕”

    六名未到球馆训练的球员,忙活了一个多小时,才把球馆收拾干净,忙活完了之后,都快到晚上十一点了,立马跑回寝室,洗澡,睡觉,第二天早上,可是要五点多钟起床,六点就要到操场,还不知道那个酒鬼教练,会玩什么样的花招呢。

    第二天早上五点半,燕宇早早的来到了学校操场,但昨天缺席训练的六名队员,还没有一人来到操场,大概又过了十五分钟左右,才陆陆续续,有队员来到操场,在5点59分的时候,高猛跟索信虎两个人才到操场,掐着点到的。

    但无论如何,他们总归算是没迟到,要是迟到了,他两今天可就遭殃了,而这些队员,来到球场之后,都是带着一脸的困意,一副没睡醒的样子。

    可燕宇的气还没消呢,他可不会管你们这些队员,昨天晚上睡得好不好,做了什么梦,他只关心球队的事情,他要让球队,有着铁一般的纪律,只有这样,一支球队,才有真正的执行力,战斗力。

    没有执行力的队伍,没有纪律的队伍,注定会是一场散师,所以,燕宇必须给自己的球队,打造成一支钢铁之师。

    昨天缺席训练的队员到齐之后,按照老规矩,先热身,热完身之后,燕宇公布了第一项训练内容,长跑5公里,限时25分钟,如果跑不完,差一秒钟,一个俯卧撑。

    众队员一听,一来就是跑5公里,都有些不太能接受,但燕宇可不管这些,他怒气未消,你就算是拿着名贵红酒来赔罪都不行了。

    而且,燕宇看着这些队员们议论纷纷,也是对他们毫不客气,掏出秒表,直接计时了,队员们,都看着燕宇的这一个动作,当时就意识到,要是再不跑,时间都没了。

    为了避免做俯卧撑,队员们跑得很努力,根本不敢偷懒,也不敢放慢自己的脚步,最终,除高猛之外的其余五名队员,全都在25分钟内完成,而高猛,则是用了整整35分钟的时间,才跑完5公里,跑完之后,他人都累得脸发白了。

    即便如此,高猛仍然还差十分钟才达标,刚刚燕宇放了狠话的,差一秒钟,一个俯卧撑,一分钟六十秒,十分钟是六百秒,六百秒就是六百个俯卧撑。

    高猛可从来没有一次性做过这么多的俯卧撑,还想开口跟燕宇求情,燕宇根本不理他,而是继续对队员们说着:“高猛,别磨叽,快给我做,其余人,进行第二项训练,俯卧撑训练,每人两百个,分两组,一组一百个。”

    此时,队员们才休息了十秒钟的时间,又立刻做俯卧撑了,俯卧撑做完之后,队员们已经是满头大汗了,而高猛,才刚刚做完一百个俯卧撑,还不怎么标准。

    可这还没有完,燕宇还有招呢,他必须让自己的队员们深深的记住,无故缺席训练,无视球队纪律,是要付出一定的代价。

    在队员们的俯卧撑结束之后,燕宇公布了第三样训练内容,平板支撑,平板支撑是锻炼腰腹核心力量的一种训练方式,在锻炼时,人的身体,呈俯卧的姿势。

    一般来说,一个普通人,做平板支撑,能够坚持到三分钟的,都是特别厉害的,一些身体素质差的,可能坚持不到半分钟,动作就会变形了。

    而燕宇,要求他的队员们,做平板支撑的时间为十分钟,而且,全程要求动作标准,不能偷懒,如果发现偷懒的话,还会有更加严酷的训练内容。

    而在其他队员做着平板支撑的时候,高猛还在做着俯卧撑,那张脸,已经变得是惨败惨败的了,高猛实在是受不了了,他才做两百个俯卧撑,他已经感受到自己体力的透支了。

    为了能够少做一些俯卧撑,他开始向燕宇请求,还贿赂燕宇:“燕教练,我错了,我真的错了,我给你买红酒,最好的红酒,你放过我吧。”

    燕宇听着高猛求饶的声音,反应却是冷哼一声,随后,掏出自己的手机,播放了一个视频,这个视频,是明羿弓焕等人,昨天训练的视频。

    视频里,明羿弓焕等人所做的训练,跟他们的几乎一模一样,有所不同的地方,就是明羿弓焕等人的背上,有着五公斤的杠铃片。

    这视频一放出来之后,燕宇对着这些缺席的队员们,就是一顿臭骂:“因为你们昨天缺席训练,他们比你们还要惨,可是,他们有一句怨言吗,去给我老老实实的做。”
白领情缘美丽的儿媳妇
上一章目录下一章

请安装我们的客户端

更新超快的免费小说APP

下载APP
终身免费阅读

添加到主屏幕

请点击,然后点击“添加到主屏幕”