第二十三章 锻炼

的关键，消耗已经达到了摄入总热量的一半以上。

    而充足的能量和营养的摄入，又使得大脑供能充足，记忆、逻辑、思维等诸多能力得到进一步释放，让杨楚对于身体内的诸多系统掌握更进一步。

    在最初的时候，他想长期保持心脏跳动、呼吸这些维系身体本能的东西，都极为困难，中途时不时会忘记呼吸、心跳等等。

    但现在，尽管时间过去并没有多久，他已经可以开始一边开始思考，一边进行复杂的运动锻炼。

    在有充足的营养和能量摄入，他不会出现一般人训练后的肌肉酸痛和锻炼过度等问题，大脑主意识掌控身体各大系统，快速进行生理代谢，普通人需要几天的恢复期，他只用小片刻就可以。

    锻炼的效果自然也极为显著，神经传导变得更加迅捷，肌肉在一次次被破坏又修复的过程中，变得粗壮坚韧。骨骼在一次次运动，碰撞，得到增强。

    当然，这种方式的代价肯定有代价，对于身体和器官都会造成了不小的压力。

    但杨楚这两天看书阅读，还有从自我感受认知，他大概能够明白，人的身体远比想象的脆弱，但同时，又远比一般人认知的强大。

    脆弱的地方在于，人类身体存在太多可以导致死亡的地方。

    太阳穴骨板仅为1-2毫米，且下方还有动脉，无法承受重击。后脑勺中枢脑干，一般意义上人类生物本能的潜意识所在。

    颈椎，最脆弱的神经走廊。四肢大动脉，心脏，肾脏，柔软腹部之中的众多器官，眼睛，耳膜，下身的X器官，甚至还有一些神经穴位的连接点。

    这些都是人类脆弱的地方，稍一不慎，就可能导致死亡。

    但强大的地方，也同样不可思议。

    比如心脏的跳动。

    心脏的极限跳动，可以达到1分钟200下，几乎1秒钟就达到了3、4下，这是一个相当恐怖的承受能力。

    而以心脏平均1分钟跳70次，寿命70岁计算的话，心脏持续跳动的时间接近26亿次，这又是一个无比长久的持续力。

    还有人的肌肉组织的每个肌纤维可以产生大约0.3微牛顿的力，而每平方厘米的肌肉可以产生大约100牛顿(10公斤左右)的力。

    以人类的生理结构，理论上人类的承受极限可以达到5000公斤。

    人平时大概只发挥出身体极限不到三分之一的力量，之所以如此限制，是超过了三分之一后，就会容易受伤。

    如果人自身有超越了当前限值的需求，身体潜意识就会要求继续长肌肉获得更高极限值，而不是解放力量。

    杨楚现在自然还远远没有达到极限，距离一般普通人的身体素质其实都还差了一些，但他能够发挥出比常人更强的力量，就是他的运动系统没有了潜意识本能的限制，更大程度的发挥出本就具备的力量。

    而且，痛觉等其他诸多的感觉的神经反应，杨楚能够感知，但并不会受其影响。

    疼痛的产生，是保护机制，是让人知道受到受损了，选择躲避或者不继续扩大损伤。

    一些人意志力强大的人，可以通过强忍住这种痛疼的剧烈的神经反应，但并不是说这些反应不存在，下意识还是会出现肌肉痉挛，流汗等症状。

    但杨楚其实就可以控制自身的神经系统，直接屏蔽、无视，不会对他造成有什么影响。

    一个晚上，杨楚没有几乎没有停歇的锻炼，他整个人的变化比起昨天越发明显。

    虽然看着依旧瘦，可身形逐渐变得挺拔，肩膀、腰背、手臂，肌肉的线条越发清晰，站在那里，已经隐隐有了几分精悍的味道。